疫情放开，如何提高自身免疫力？

近期，随着疫情防控优化调整，整个社会面基本放开，“全民抗疫”就此划上了句号，同时也意味着，我们每个人都是自己健康的第一责任人。

可以预见的是，接下来不久我们多数人都难免遭遇一次感染。根据数学模型测算：当第一波大规模冲击达到最高峰时，我们人群中的感染率可能达到60%左右，随后会逐步回落到一个平稳期，最终我们可能80%-90%的人都会经历感染。

面对第一波冲击，我们应当注意什么？

一 、做好防护工作

01   首先，如果自己感染后，不要恐慌和担忧。感染在未来会是一个非常常见的现象，这是我们每个人都要经历的、难免的事情。

02   保持呼吸道的健康。一方面戴口罩、保持手卫生都能降低感染风险。另一方面，如果不幸感染，也请不要到人多的地方去，如果不得不其他人接触或前往公共场所，务必要遮掩口鼻、佩戴口罩。

03   家里常备一些清热解毒药和感冒药也可以多买一点儿，防护手段全部做到位。只有这样才能给自己和家人营造一个安全健康的保护圈。

二、提高自身免疫力

在人体内，免疫系统时时刻刻在运行中，保持着警惕，防御外来病毒侵入、清除衰老或损伤细胞、保持自身稳定、监测入侵或危险的迹象等。但免疫细胞、免疫器官、免疫物质，靠什么供给能量和营养？靠什么发展、稳定和不断完善免疫功能？

大量研究事实表明，免疫系统需要外来的喂养和供给，全面营养和充足的能量，是免疫力保持活力、维持战斗能力的根本。

所以摄入营养全面且易被人体消化吸收的物质，则可以为人体免疫系统的喂养，提供高效的能量供给。

羊奶，即是完美的免疫能量供给源。

富含优质蛋白

蛋白质一词来源于希腊语"protos"，意是为“第一位”。 蛋白质是一切生命细胞的首要之物。当人体抵御外来微生物等有害物质入侵时，免疫系统的成分会被激活和大量消耗，如果不能及时补充蛋白质，机体的抗感染免疫能力和免疫系统内部调节能力就会下降，就容易出现感冒、精力不足、容易疲劳等症状。

目前营养学研究将蛋白质中含有的氨基酸模式进行划分，越接近人体蛋白质的氨基酸模式，评定这种蛋白质越容易被人体吸收利用，称为优质蛋白质。优质蛋白作为构成具有免疫功能的抗体成分，可以与外来蛋白质结合，这是除去外来入侵者的重要步骤。

有研究表明：优质蛋白能刺激人体免疫系统细胞，作为婴幼儿或免疫系统受损人群的补充剂，提高抗病能力，降低生病的可能性。

2022年12月10日，国家中医药管理局发布《新冠病毒感染者居家中医药干预指导》文件主要包括，其中包括了治疗方案、预防方案、康复方案。其中预防方案提到，每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。

而羊奶是最接近母乳的乳品，含有丰富的天然优质蛋白，其蛋白凝块细而软、氨基酸组合合理，更容易被人体消化吸收，而且不易过敏。

富含免疫球蛋白

免疫球蛋白是机体对抗病原微生物的物质基础，羊奶中含有丰富的免疫球蛋白，在人体中的作用是抗生素类药物不能替代的。

尤其是羊初乳更是羊乳中的精华，富含珍贵的活性免疫球蛋白(IgG、IgA、IgM、IgE、IgD)、特殊的生物活性因子“环磷腺苷”，“三鳞酸腺苷”和“EGF”生长因子、丰富的乳钙质、蛋白质、多种微量元素，被称为“世纪免疫之王”。

羊初乳当中的免疫球蛋白，能够与病原生物及毒素等抗原结合形成抗体，同时促进自身免疫系统发育成熟，激活人体免疫系统，增强免疫细胞的活力保护其免受病原侵害，提高人体免疫系统能力。

特有的EGF因子

除了含有丰富的优质蛋白外，羊奶中还拥有特有的“EGF”因子。

EGF是英文Epidermal Growth Factor的缩写，中文名称为“表皮生长因子”，又名寡肽，它是由53个氨基酸组成的多肽，是人体内的一种活性物质。

EGF 能够促进细胞的增殖分化，从而以新生的细胞代替衰老和死亡的细胞，加速皮肤和粘膜创伤愈合,消炎镇痛。尤其对人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒等病毒侵害的能力，减少疾病的发生。