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疫情放开,如何提高自身免疫力?

发表时间:2022-12-14 13:49

近期,随着疫情防控优化调整,整个社会面基本放开,“全民抗疫”就此划上了句号,同时也意味着,我们每个人都是自己健康的第一责任人。

可以预见的是,接下来不久我们多数人都难免遭遇一次感染。根据数学模型测算:当第一波大规模冲击达到最高峰时,我们人群中的感染率可能达到60%左右,随后会逐步回落到一个平稳期,最终我们可能80%-90%的人都会经历感染

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面对第一波冲击,我们应当注意什么?

一 、做好防护工作

01   首先,如果自己感染后,不要恐慌和担忧。感染在未来会是一个非常常见的现象,这是我们每个人都要经历的、难免的事情。

02   保持呼吸道的健康。一方面戴口罩、保持手卫生都能降低感染风险。另一方面,如果不幸感染,也请不要到人多的地方去,如果不得不其他人接触或前往公共场所,务必要遮掩口鼻、佩戴口罩。

03   家里常备一些清热解毒药和感冒药也可以多买一点儿,防护手段全部做到位。只有这样才能给自己和家人营造一个安全健康的保护圈。

二、提高自身免疫力

在人体内,免疫系统时时刻刻在运行中,保持着警惕,防御外来病毒侵入、清除衰老或损伤细胞、保持自身稳定、监测入侵或危险的迹象等。但免疫细胞、免疫器官、免疫物质,靠什么供给能量和营养?靠什么发展、稳定和不断完善免疫功能?

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大量研究事实表明,免疫系统需要外来的喂养和供给,全面营养和充足的能量,是免疫力保持活力、维持战斗能力的根本。

所以摄入营养全面且易被人体消化吸收的物质,则可以为人体免疫系统的喂养,提供高效的能量供给。

羊奶,即是完美的免疫能量供给源

富含优质蛋白

蛋白质一词来源于希腊语"protos",意是为“第一位”。 蛋白质是一切生命细胞的首要之物。当人体抵御外来微生物等有害物质入侵时,免疫系统的成分会被激活和大量消耗,如果不能及时补充蛋白质,机体的抗感染免疫能力和免疫系统内部调节能力就会下降,就容易出现感冒、精力不足、容易疲劳等症状。

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目前营养学研究将蛋白质中含有的氨基酸模式进行划分,越接近人体蛋白质的氨基酸模式,评定这种蛋白质越容易被人体吸收利用,称为优质蛋白质优质蛋白作为构成具有免疫功能的抗体成分,可以与外来蛋白质结合,这是除去外来入侵者的重要步骤。

有研究表明:优质蛋白能刺激人体免疫系统细胞,作为婴幼儿或免疫系统受损人群的补充剂,提高抗病能力,降低生病的可能性

2022年12月10日,国家中医药管理局发布《新冠病毒感染者居家中医药干预指导》文件主要包括,其中包括了治疗方案、预防方案、康复方案。其中预防方案提到,每日三餐规律进食,饮食宜清淡易消化,食物多样,保证谷类、优质蛋白质类食物新鲜蔬菜和水果摄入量,多饮水。

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而羊奶是最接近母乳的乳品,含有丰富的天然优质蛋白,其蛋白凝块细而软、氨基酸组合合理,更容易被人体消化吸收,而且不易过敏。

富含免疫球蛋白

免疫球蛋白是机体对抗病原微生物的物质基础,羊奶中含有丰富的免疫球蛋白,在人体中的作用是抗生素类药物不能替代的。

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尤其是羊初乳更是羊乳中的精华,富含珍贵的活性免疫球蛋白(IgG、IgA、IgM、IgE、IgD)、特殊的生物活性因子“环磷腺苷”,“三鳞酸腺苷”和“EGF”生长因子、丰富的乳钙质、蛋白质、多种微量元素,被称为世纪免疫之王”。

羊初乳当中的免疫球蛋白,能够与病原生物及毒素等抗原结合形成抗体,同时促进自身免疫系统发育成熟,激活人体免疫系统,增强免疫细胞的活力保护其免受病原侵害,提高人体免疫系统能力。

特有的EGF因子

除了含有丰富的优质蛋白外,羊奶中还拥有特有的“EGF”因子

EGF是英文Epidermal Growth Factor的缩写,中文名称为“表皮生长因子”,又名寡肽,它是由53个氨基酸组成的多肽,是人体内的一种活性物质。

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EGF 能够促进细胞的增殖分化,从而以新生的细胞代替衰老和死亡的细胞,加速皮肤和粘膜创伤愈合,消炎镇痛。尤其对人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修复作用,能够提高人体抵抗感冒等病毒侵害的能力,减少疾病的发生。

在后疫情时代,我们每个人都要做好个人防护、解封不等于疫情已经过去,更不代表“躺平”,疫情放开,拼的就是免疫力,只有自身免疫力强大了,才能抵御病毒入侵。
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